Тонус-студия «Фигура» тонус-клуб, велнес Челябинск - Главная страница

+7 (351)
777-27-48
Есть вопросы? Звоните!
О студии Услуги Новости Акции Сотрудничество Контакты

 

 

Круговые тренировки за полчаса.

Тонус клуб Фигура
Мы предлагаем Вам новейшую в России систему групповых тренировок,всего за 30 минут способных привести в тонус все основные группы мышц организма и повысить скорость обмена веществ.

Суть тренировок заключается в чередовании силовых и аэробных упражнений с интервалами высоких и низких физических нагрузок. Силовую нагрузку обеспечивают изодинамические тренажеры созданные специально для женщин, без утяжелителей. Тренировка проходит по кругу на восьми тренажерах, чередующихся таким образом, чтобы равномерно укрепить основные группы мышц рук, ног, живота, спины, ягодиц и груди. Это также повышает выносливость и позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему.

Продолжительность одной тренировки составляет 30 минут. Оптимальное количество тренировок 3 раза в неделю. За одно занятие вы сжигаете до 500 ккал, плюс эффект тренировки продолжает работать в течение суток. Потому что тренировка повышает обмен веществ и метаболизм. При этом эффективность равна результату 1,5 часовой тренировки в обычном клубе.

Занятия проходят под руководством опытного тренера. Он подбадривает вас и следит, чтобы вы правильно выполняли упражнения на тренажерах.

Тренер всегда с вами, и это включено в цену.

Получасовые тренировки помогают быстро снизить вес, восстановить фигуру после родов, создать красивый силуэт. При этом Вы не устаете, не нагружаете мышцы, а чувствуете бодрость и прилив сил.

Достигнутый на тренировках результат легко поддерживается. Особенно быстрый результат достигается в сочетании с другими велнес услугами тонус-студии, помогающими устранять целлюлит, дряблость кожи, отечность, венозные сеточки на ногах.

Почему это эффективнее обычных тренировок?

Жир в организме бывает висцеральный (внутренний) и подкожный. Доказано, что традиционная аэробика сжигает именно внутренний жир. Вот почему у многих, после изнурительных тренировок вес падает, но объем живота не уменьшается.

Ученые опытным путем доказали , что при интервальных тренировках жиросжигающий КПД выше 9-12 раз, чем при обычных тренировках. Для этого они набрали две гурппы женщин с избыточным весом,одна группа занималась обычными фитнес нагрузками на «измор», вторая группа тренировались по интервальной системе. Измерения подкожной жировой прослойки показало, что у второй группы женщин жир снижался в 9 раз быстрее, хотя времени и сил на тренировки тратили меньше: всего 30 минут.

Как это работает?

Во время интервальных экспресс-тренировок, происходит ускорение обмена веществ за счет чередования разных темпов нагрузки. Потом после тренировок организм еще много часов живет в режиме ускоренного сжигания калорий по инерции.Другими словами, вы худеете не вовремя тренировки, а после нее за счет ускорения метаболизма организма, в это время сжигается основное количество калорий.

Именно поэтому экпресс-тренировки помогают быстро снижать вес и легко поддерживать эффект, не набирая его обратно.

Интервальные тренировки не «пережигают» мышцы, как это бывает при традиционной аэробике. Традиционные фитнес нагрузки сжигают внутренний жир. В условиях долгой аэробной нагрузки организм начинает «расщеплять» мышечную ткань. Именно по этой причине марафонцы выглядят, как будто пережили голодовку.

Наоборот во время интервального тренинга, при кратковременных интенсивных нагрузках, организм активизирует всю мускулатуру и держит ее в тонусе. Именно поэтому, при интервальных тренировках мышцы приоретают легкий рельеф и придают силуэту женственность.

Почему изодинамические тренажеры ?

Эти тренажеры разработанны специально для женщин, без утяжелителей, позволяют полноценно проработать все группы мышц.

Занятия на изодинамических тренажерах можно условно сравнить с выполнением движений под водой. Чем выше скорость выполнения упражнений – тем больше сопротивление тренажера и выше нагрузка на мышцы. Своего рода аналог аквааэробике.

При занятиях попеременно тренируются в одном упражнении сразу две противоположные группы мышц (например: бицепс и трицепс). Кроме того нагрузка на мышцы распределяется более равномерно. При этом чередование нагрузки и разгрузки оказывает щадящее воздействие на суставы, значительно улучшая их кровоснабжение. Для более интенсивной тренировки нужно просто увеличить скорость повторений, что дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без дополнительной регулировки тренажера.

Занятия на изодинамических тренажерах вследствие более щадящего режима нагрузки, до минимума снижают риск получения травм. Поэтому данный тип тренировок идеально подходит женщинам, желающим улучшить свою фигуру, но не привыкшим к интенсивным физическим нагрузкам. Кроме того в период восстановления после родов занятия этих тренажерах наиболее безопасны и предпочтительны.

Красота и здоровье за 30 минут в велнес студии "Фигура"!

Приходите убедитесь сами! Аналогов данного вида тренировок в Челябинске нет.

Цены на услуги Тонус-студии

 

Отзывы

Наша команда

7 ПРИЧИН выбрать наш клуб

Как нас найти?

 

Тонус-студия "Фигура" © Челябинск, 2011 Свидетельство №310744933400051 от 30.11.2010г. Телефон (351) 777-27-48 или info@figura-chel.ru

При наличии противопоказаний, необходима консультация специалиста. Перед использованием приборов необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.